TRÄNING på studion

Styrke- och rörlighetstest - att vara tillräckligt stark

Har du tillräcklig styrka och rörlighet för det du vill uppnå – i träningen och i livet?
Med personlig träning får du svar på var du står idag och en tydlig plan framåt.
Vi hjälper dig att utveckla styrka, stabilitet och kontroll så att du kan prestera, må bra och växa – både i och utanför gymmet.
Detta test kommer ge dig en bild av var du är idag och vad du behöver investera din tid i för att uppnå det du vill göra.
Därför är fråga "är du tillräckligt stark för det du vill göra" ett första steg för att nå den bästa versionen av dig själv.

Personlig Träning

PT 55 min är enskild träning med personlig tränare som vägleder dig genom passen utefter dina behov

PT30min är samma som pt55min fast här kommer du själv en kvart innan och gör den uppvärmning som din PT väglett dig till

PTDuo är vägledning för två personer med personlig tränare som vägleder båda efter enskillt och gemensat mål. Tex att två vänner; kolleger eller partner tränar för ett lopp alt vardagsmål 

PT Smallgroup Dynamic Movement

Dynamic Movement är en smallgroup på max 8 deltagare. Här bygger du från grunden en rörlig, stabil och funktionell kropp.

Här bygger du från grunden en rörlig, stabil och funktionell kropp. Du utövar övningar som utmanar alla dina strukturer i kroppen, övningar som stärker och utvecklar din balans, stabilitet och koordination. Klasserna brukar mynna ut i många goda erfarenheter, vetskapen om den egna kroppen och ett och annat skratt.

Dynamic Movement passar alla, allt från dem som vill bli mer rörlig och funktionell i sin vardag till elitsatsande idrottare.

PT Smallgroup Bootcamp

Är du nyfiken på vad din kropp klarar av? Vad den kan lära sig? Har du någonsin funderat på om du kan vara stark och rörlig på samma gång? I denna pt smallgroup kommer vi att arbeta med stora och små rörelser, flöden och puls höjande övningar för att se efter hur vi kan besvara på dessa frågor. Genom vägledd mindre grupp kommer du att ha möjlighet att få enskild feedback samt att vi kommer kunna fokusera på detaljerna

PT Smallgroup Styrka och Stabilitet

Är du nyfiken på vad din kropp klarar av? Vad den kan lära sig? Har du någonsin funderat på om du kan vara stark och rörlig på samma gång? I denna pt smallgroup kommer vi att arbeta med stora och små rörelser, flöden och puls höjande övningar för att se efter hur vi kan besvara på dessa frågor. Genom vägledd mindre grupp kommer du att ha möjlighet att få enskild feedback samt att vi kommer kunna fokusera på detaljerna

Styrka och mobilitet är en smallgroup på max 8 deltagare. Är du nyfiken på att se vad din kropp klarar av i styrka och rörlighet? i denna grupp jobbas det med stora och små rörelser, flöden och pulshöjande övningar

Företagsträning

Är du ett företag som sattsar på din personal hälsa så är företagsträning ett toppen alternativ till dig. Personlen får en uppstart med en träff med personlig tränare. Tränaren kommer gå igenom hur studion fungerar och vad som rekomenderas för specifik anställd. Ett personligt uppstartsprogram ingår och finns att tillgå i appen ExorLive Go. Var och en bokar sedan in sin egen träning via vår bokningsapp Wondr. Det är en effektiv träning som blir av då gymmet är ledigt så inga köer eller väntan finns. 

Kontakt

Följ oss