TRÄNING på studion

Personlig Träning

PT 55 min är enskild träning med personlig tränare som vägleder dig genom passen utefter dina behov

PT30min är samma som pt55min fast här kommer du själv en kvart innan och gör den uppvärmning som din PT väglett dig till

PTDuo är vägledning för två personer med personlig tränare som vägleder båda efter enskillt och gemensat mål. Tex att två vänner; kolleger eller partner tränar för ett lopp alt vardagsmål

Boka konsultation

PT Smallgroup

Vi har lite olika typer av smallgroup. Om det finns fundering på att vilja testa finns möjlighet att testa bara en gång innan du hoppar på ett medlemskap.

Dynamic Movement

Här bygger du från grunden en rörlig, stabil och funktionell kropp. Vi är en grupp på max 8st deltagare.

Du utövar övningar som utmanar alla dina strukturer i kroppen, övningar som stärker och utvecklar din balans, stabilitet och koordination. Klasserna brukar mynna ut i många goda erfarenheter, vetskapen om den egna kroppen och ett och annat skratt.

Dynamic Movement passar alla, allt från dem som vill bli mer rörlig och funktionell i sin vardag till elitsatsande idrottare.

Bodyfix

I den här gruppen jobbar vi med styrkan som ger balans och som bär upp kroppen. Vi är max 6st deltagare och stöttar varandra i all atyper av egna svårigheter. Detta är en tuffare grupp som jobbar med struktorerna i kroppen som genererar rörelse genom att kroppen roterar.

Styrke- och rörlighetstest - att vara tillräckligt stark

Har du tillräcklig styrka och rörlighet för det du vill uppnå – i träningen och i livet?
Med personlig träning får du svar på var du står idag och en tydlig plan framåt.
Vi hjälper dig att utveckla styrka, stabilitet och kontroll så att du kan prestera, må bra och växa – både i och utanför gymmet.
Detta test kommer ge dig en bild av var du är idag och vad du behöver investera din tid i för att uppnå det du vill göra.
Därför är fråga "är du tillräckligt stark för det du vill göra" ett första steg för att nå den bästa versionen av dig själv.

Boka tid för test

Företagsträning i grupp

Är du ett företag som sattsar på din personal hälsa så är företagsträning ett toppen alternativ till dig. Personlen får en uppstart med en träff med personlig tränare individuellt. Sedan bokar arbetsgruppen och deras tränarein en stående tid i veckan. Tränaren kommer gå igenom hur studion fungerar och vad som rekomenderas för gruppen. Alla i gruppen kommer att vägledas var och en för sig men även i grupp.