TRÄNING på studion

Personlig Träning

PT 55 min är enskild träning med personlig tränare som vägleder dig genom passen utefter dina behov

PT30min är samma som pt55min fast här kommer du själv en kvart innan och gör den uppvärmning som din PT väglett dig till

PTDuo är vägledning för två personer med personlig tränare som vägleder båda efter enskillt och gemensat mål. Tex att två vänner; kolleger eller partner tränar för ett lopp alt vardagsmål 

PT Smallgroup Dynamic Movement

Dynamic Movement är en smallgroup på max 8 deltagare. Här bygger du från grunden en rörlig, stabil och funktionell kropp.

Här bygger du från grunden en rörlig, stabil och funktionell kropp. Du utövar övningar som utmanar alla dina strukturer i kroppen, övningar som stärker och utvecklar din balans, stabilitet och koordination. Klasserna brukar mynna ut i många goda erfarenheter, vetskapen om den egna kroppen och ett och annat skratt.

Dynamic Movement passar alla, allt från dem som vill bli mer rörlig och funktionell i sin vardag till elitsatsande idrottare.

PT Smallgroup Välmående

Välmående är en smallgroup på max 8 deltagare. Denna är för dig som vil lära dig att träna för att ökat välmåendet och minskad stress. Vi kommer i huvudsak att ägna oss åt funktionell styrka och rörlighet, med lite extra fokus på övningar för hållning samt de typiska "stressmusklerna" mellan skuldrorna och upp mot nacken. 

Varje pass kommer att avslutas med några minuters avslappning där vi låter kroppen landa efter träningen, och övar på att komma ner i varv ordentligt.

Träning och rörelse är ett mycket bra sätt att motverka både nutida och potentiell framtida stress, och även ett bra sätt att ta hand om din kropp och din hälsa överlag.

PT Smallgroup Styrka och Stabilitet

Är du nyfiken på vad din kropp klarar av? Vad den kan lära sig? Har du någonsin funderat på om du kan vara stark och rörlig på samma gång? I denna pt smallgroup kommer vi att arbeta med stora och små rörelser, flöden och puls höjande övningar för att se efter hur vi kan besvara på dessa frågor. Genom vägledd mindre grupp kommer du att ha möjlighet att få enskild feedback samt att vi kommer kunna fokusera på detaljerna

Styrka och mobilitet är en smallgroup på max 8 deltagare. Är du nyfiken på att se vad din kropp klarar av i styrka och rörlighet? i denna grupp jobbas det med stora och små rörelser, flöden och pulshöjande övningar

Kickstart

En kickstart ger dig en god grund att stå på efter en resultatinriktad intesivare period. Du börjar med att boka en konsultation på Studio Modig där du tillsammans med tränare hittar det mest effektiva upplägg för dig. 

Vi använder oss av Athletic 1080Map, där får tränaren och utövaren en tydlig bild över det aktuella läget. Testprotokollet redovisar rörligheten led för led och sammanställer sedan hela rörelsemönster vid böj-, vrid- och sträckrörelser i flera ledsegment. Rörlighetstesterna i 1080 Map används både för att mäta och träna stabilitet och funktionell rörlighet i alla rörelseplan.

Atletisk kinesiologi är en behandlingsform som genom djup screening tar reda på vad som begränsar kroppens sätt att röra sig fritt. Du kommer få hjälp att justeras via behandling och individanpassade övningar. 

Utöver dessa två test och behandlingsformer planeras även personlig träning i form av PT55min, PT30min, PTSmallgroup och egna övningar på gymmet eller i hemmet.

Företagsträning

Är du ett företag som sattsar på din personal hälsa så är företagsträning ett toppen alternativ till dig. Personlen får en uppstart med en träff med personlig tränare. Tränaren kommer gå igenom hur studion fungerar och vad som rekomenderas för specifik anställd. Ett personligt uppstartsprogram ingår och finns att tillgå i appen ExorLive Go. Var och en bokar sedan in sin egen träning via vår bokningsapp Wondr. Det är en effektiv träning som blir av då gymmet är ledigt så inga köer eller väntan finns. 

Kontakt

Följ oss