Öppet hus 29/8 klockan 09:00-16:00

Vi på Studio Modig vill erbjuda dig workshops och prova på pass så att du enkelt kan hitta den träning eller behandling som passar dig bäst. Gå in och boka via vår hemsida eller appen om du redan är medlem.

Workshop - marklyft

Bygg dig stark – rätt teknik – säker träning

"Varför Marklyft? Jo marklyft är en väldigt bra övning för att stärka upp den posturala muskulaturen som bidrar till en bättre hållning och samspel mellan musklerna i den bakre kedjan (posterior chain). Denna workshop vänder sig till dig som är nyfiken på Marklyft och vill lära dig grunderna för att lyfta på ett säkert sätt. Du behöver inga förkunskaper. Vi går igenom aktiveringsövningar, grundläggande teknik samt andningsteknik. "

Triggerpunktsrelease 15 min

Har du stelhet och smärta i höft eller axel? Då jag du ha aktiva triggerpunkter som stryper blodtillförsel och nervimpulser till området vilket gör att det fungerar sämre och skapar ömhet. Med behandling kan vi få det att släppa och muskeln kan återgå till sin normala status.

Prova på Bodyfix

Bodyfix - pt smallgroup som bygger upp din kropp

Är du nyfiken på vad din kropp klarar av? Vad den kan lära sig? Har du någonsin funderat på om du kan vara stark och rörlig på samma gång? I denna pt smallgroup kommer vi att arbeta med stora och små rörelser, flöden och puls höjande övningar för att se efter hur vi kan besvara på dessa frågor. Genom vägledd mindre grupp kommer du att ha möjlighet att få enskild feedback samt att vi kommer kunna fokusera på detaljerna

Workshop - Fot och höftstyrka för en aktiv vardag

Starka fötter - stark kropp - starka höfter

Kroppen är en enhet, en följsam farkost som tar oss framåt med ett steg itaget. En rörelse kan fortplanta sig från foten hela vägen upp till axeln. Likväl som rörelse från höften kan skickas både ner i knä och även upp i axel och nacke.

Genom att träna upp en stark rörlig fot och starka höfter så kan vi förebygga ömma knän och spända axlar. Men det kan även ge dig en starkare kropp som kan förbättra dig i din sport eller vardagsbestyr. Kom och lyssna på vår workshop och testa enkla hemmaövningar.

Vad kan medicinsk träning göra för dig?

Medicinsk träning – för rehabilitering, återhämtning och hållbar hälsa

Medicinsk träning är en träningsform som bygger på vetenskaplig kunskap om kroppens fysiologi och rehabilitering.
Den är framtagen för dig som vill träna säkert trots sjukdom, skada eller långvarig smärta – eller som vill förebygga framtida problem genom smart och anpassad rörelse.

Varje träningsupplägg utformas individuellt och kan användas vid bland annat:

Artros eller andra ledbesvär
Rygg-, nack- eller axelproblem
Stressrelaterad ohälsa och utmattning
Hjärt- och kärlsjukdomar
Diabetes, övervikt och metabola tillstånd
Efter operationer eller skador

Genom utbildningen Medicinsk träning från The Academy finns en trygg medicinsk grund i varje övning och program.
Träningen syftar till att:

Främja återhämtning och rehabilitering
Minska smärta och stelhet
Förbättra styrka, rörlighet och balans
Öka ork, energi och livskvalitet

Medicinsk träning handlar inte bara om att bygga muskler – utan om att bygga hälsa.
Det är träning för dig som vill stärka kroppen inifrån och skapa förutsättningar för ett friskare, mer aktivt liv.

Testa på "träning med behandling" med Thomas

Maximera din prestation – minimera risken för skador!

En kombination av rätt behandling och effektiv träning ger dig de bästa förutsättningarna för en skadefri satsning inom din träning. Vi hjälper dig att förebygga skador, stärka kroppen och optimera prestationen – oavsett om du är motionär eller elitsatsande.

Varför välja Behandling och träning?

Individanpassad behandling för snabb återhämtning
Funktionell träning som stärker rätt muskler
Förebyggande åtgärder som minskar skaderisken
Stöd hela vägen mot dina mål

Ta steget mot en starkare, mer skadefri idrottskarriär – börja idag!